반응형 건강 & 웰니스18 난각번호로 확인하는 신선한 계란 고르는 법 (+ 유정란, 무정란이란?) 계란을 사면 껍데기에 적힌 숫자들을 보셨을 겁니다. 바로 '난각번호'라고 불리는 이 숫자는 계란의 생산 정보를 담고 있어 소비자들이 더 안전하고 신선한 계란을 선택할 수 있도록 도와줍니다. 이번 글에서는 난각번호가 무엇이며, 어떻게 구분하는지, 그리고 왜 중요한지에 대해 공유드리겠습니다. 1. 난각번호란 무엇일까? 계란 난각번호는 계란 껍데기에 찍힌 10자리 코드로 숫자와 알파벳으로 이루어져 있습니다. 이 번호는 계란의 산란일자, 생산자 정보, 그리고 사육 환경을 한눈에 알려주는 역할을 합니다. 2019년 2월 23일부터 우리나라에서 시행된 난각 표시제도 덕분에 소비자들은 계란의 이력을 쉽게 확인할 수 있게 되었습니다. 이 번호를 제대로 읽을 줄 알면, 내가 먹는 계란이 어디서 왔는지, 닭이 어떤 환경에.. 2025. 4. 1. 치매 의심 증상? '치매체크' 앱으로 확인! (+ 뇌건강 게임, 위치추적) 부모님의 나이가 한 살 한 살 느시는 것을 보면서 가장 걱정이 되는 부분은 바로 '치매'입니다. 며칠 전 개그우먼 안선영 씨의 어머니도 7년 전부터 치매를 앓아오셨다는 기사를 보고 매우 깜짝 놀랐습니다. 불과 몇 년 전, 예능에서 건강한 모습으로 재미있게 말씀하시는 모습이 떠올랐기 때문인데요. 정말 남일 같지 않은 걱정입니다. 그래서 오늘은 제가 최근 알게 된 앱 하나를 소개해드릴까 합니다. 바로 '치매체크'라는 무료 앱인데요, 치매에 대한 걱정을 조금이나마 덜어주고, 뇌 건강을 챙길 수 있게 도와주는 앱입니다. 1. 치매체크 앱은?치매체크 앱은 보건복지부와 중앙치매센터가 함께 개발한 치매 종합 포털 앱입니다. 중앙치매센터는 치매 관련 연구와 지원 사업을 전문적으로 수행하는 기관으로, 이 앱을 통해 치매.. 2025. 3. 27. 손흥민, 제니도 한다는 콜드 플런지! 셀럽 비법 효과 있을까? 최근 건강과 회복을 위해 많은 사람들이 주목하는 방법 중 하나가 바로 콜드 플런지(Cold Plunge)입니다. 운동선수와 가수뿐만 아니라 일반인들도 피로 해소와 면역력 강화를 위해 시도하는 이 방법은, 단순히 차가운 물에 들어가는 것을 넘어 신체 회복과 건강 증진에 다양한 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 콜드 플런지가 무엇인지, 어떻게 하면 효과적으로 활용할 수 있는지, 그리고 주의해야 할 점까지 자세히 알아보겠습니다.콜드 플런지란?콜드 플런지는 섭씨 10~15도의 차가운 물에 일정 시간 몸을 담그는 방법입니다. 운동 후 빠른 회복을 위해 스포츠 선수들이 많이 사용하는 방법으로, 혈액순환을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 최근에는 웰빙과 면역력 증진을 위해 일반인들 사이에서도.. 2025. 3. 1. 요리 대가 심영순 선생님, 췌장암 극복 요리 '채소탕' 레시피 한식 요리의 대가인 심영순 선생님은 과거 췌장암을 앓았지만, 딸이 해주는 이 음식을 하루 세끼 꾸준히 먹으며 1년 만에 건강을 회복하셨다고 합니다. 그 음식은 바로 ‘채소탕’이었는데요. 해당 사연이 방송된 이후, 심영순 선생님의 딸인 장혜주 연구가님에게 채소탕 레시피를 문의하는 사람들이 많았다고 합니다.'KBS 무엇이든 물어보세요'에서는 췌장암 극복에 도움이 된 채소탕과 함께 양배추 쌈밥 요리를 소개했는데요. 많은 분들에게 유익한 정보가 될 수 있어 이를 공유드립니다.1. 췌장암 극복 요리, '채소탕' 레시피 재료 : 토마토, 양파, 호박, 브로콜리, 샐러리, 고구마 각각 100g, 파프리카 2개, 파슬리 50g먼저 항암에 좋은 성분들이 가능한 위 채소들을 작게 썰어줍니다. 손질한 채소들을 식초와 설탕을.. 2025. 2. 26. 췌장암의 주요 증상과, 당뇨병의 관계(+ 좋은 음식과 나쁜 음식) 요즘 건강 때문에 자주 챙겨보게 되는 'KBS 무엇이든 물어보세요'에서 췌장암에 대한 정보가 나왔습니다. 실제로 제가 가장 무서워하는 질환이기도 한데요, 아무래도 침묵의 장기라고 불리니 그만큼 더 피하고 싶은 질환인 것 같습니다. 하지만 모르는 상태에서 어느덧 갑자기 마주하는 것보단, 알고 조심한다면 예방할 수 있으리라 생각합니다. 오늘은 췌장암에 대한 증상과 예방법에 대해서 공유드리겠습니다. 췌장암은 진단 후 5년 생존율이 약 16%로, 5명 중 4명이 사망하는 매우 치명적인 질병입니다. 특히 당뇨병, 흡연, 잦은 음주 중 하나라도 해당된다면 발병 가능성이 두 배로 증가합니다. 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 조기 발견율이 10% 미만으로, 발견이 늦어질수록 생존율이 더 낮아집니다. 가장 흔한 증상으.. 2025. 2. 25. 혈변이 보인다면? 대장암 초기 증상과 종류와 차이점 대장암은 대장의 점막에서 발생하는 악성 종양으로, 조기 발견이 어렵고 진행되면 생명을 위협할 수 있는 질환입니다. 흔히 '조용한 침입자'라고 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없어 정기적인 검진이 매우 중요합니다. 2022년 국가암정보센터 통계에 따르면, 대장암은 한국에서 두 번째로 많이 발생하는 암이며, 특히 50세 미만 젊은 층에서 빠르게 증가하고 있습니다. 해외 연구에서는 20~49세 사이에서 대장암 발병이 높아지는 경향이 있다고 보고하고 있습니다.제 지인도 20대 후반의 젊은 나이에 대장암을 진단받고 안 좋은 결과를 겪은 적이 있어, 그때 받은 충격이 아직도 크게 남아 있습니다. 그 일 이후로 저 역시 정기적인 대장내시경 검사를 절대 소홀히 하지 않고 있습니다.1. 대장의 역할대장은 단순히 음식물 찌꺼.. 2025. 2. 17. 손등 신경종양 진료후기 (+일산 동국대병원) 3개월 전부터 손등의 특정 부위를 누를 때 통증이 느껴졌습니다. 병원을 방문해 진료를 받은 결과, 신경종양이라는 진단을 받았습니다. 저는 처음 겪어보았지만, 여쭤보니 의사 선생님은 이런 케이스를 자주 접한다고 하셨는데요. 증상은 어땠는지, 진료받은 내용을 공유드립니다.1. 손등 통증 초기증상우연찮게 손등의 일부분에 충격이 가해졌을 때 통증이 있다는 것을 알게 되었습니다. 면적이 넓은 부위가 아닌 국소부위로 통증이 있었는데요, 만지지 않으면 느껴지지 않지만 해당 부위를 누르거나 어딘가에 살짝이라도 힘이 가해져 스치거나 부딪히면 아팠습니다. 처음에는 통증만 있고 찌릿찌릿한 느낌은 없었지만, 일시적이겠거니 하고 시간이 흐르다 보니 갈수록 나아지지 않고, 누르면 찌릿한 느낌이 더 심해졌습니다. 사진에 표시.. 2025. 1. 22. 보습제를 꾸준히 바르면 치매 예방에 도움이 된다? 오늘은 KBS 무엇이든 물어보세요에서 정말 생각지도 못하게, 피부 보습제와 치매관계에 대한 정보가 나와 이를 공유해 보려고 합니다. 보습제를 꾸준히 사용하면 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과를 바탕으로, 왜 보습제가 중요한지와 치매 예방에 어떤 역할을 하는지 자세히 알아보겠습니다.피부 건강과 전신 건강의 연결고리우리의 피부는 단순히 외부를 덮고 있는 장기가 아니라, 건강의 전반적인 상태를 반영하는 중요한 신체 기관입니다. 특히 피부 장벽은 체내와 외부를 구분하고, 유해 물질의 침투를 막아주는 필수적인 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 피부의 보습 기능이 약해지고, 피부 장벽이 약화되면 체내 염증 반응이 증가할 가능성이 있습니다. 이 염증 반응은 단순히 피부에만 국한되지 않고, 전신 염증으로.. 2024. 12. 16. 디지털 디톡스 체험기 - 스마트폰 줄이고 행복한 하루 만들기 요즘 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 디지털 기기에 많은 시간을 소비하시는 분들이 많습니다. 저 역시 평소 스마트폰을 손에서 놓지 못했는데요. 하루에도 몇 번씩 SNS를 확인하고, 알림이 울리면 즉각적으로 반응하는 제 모습을 보면서 ‘너무 쓸데없이 피곤하게 살고 있구나’ 하는 생각을 하게 되었습니다. 그래서 얼마 전 나 혼자 산다에서도 본 기억이 있어 디지털 디톡스를 실천해 보았습니다. 제가 직접 경험한 디지털 디톡스의 과정과 효과를 공유하며, 여러분도 쉽게 실천할 수 있는 실질적인 팁을 공유드리려 합니다. 디지털 디톡스란 무엇인가요?디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나, 일정 시간 동안 완전히 끊는 것을 말합니다. 이는 디지털 기기에 지나치게 의존한 생.. 2024. 12. 16. 치매 예방에 중요한 '인지질', 이 음식에 풍부하다? 나이가 들어가면서 가장 관심이 가는 부분은 아무래도 건강관리 중에서도 치매 예방입니다. 연로하신 부모님을 생각해서도 관심이 가지만, 자주 깜빡깜빡하는 내 자신을 보면서도 혹시?라는 생각이 드시는 분들도 있을 겁니다. 며칠 전 'KBS 무엇이든 물어보세요'에서는 요즘 치매예방에 좋다고 하여 약으로도 많이 챙겨드시는 인지질이라는 영양소를 어떻게 하면 음식으로도 높은 함량으로 많이 섭취할 수 있는지 방영되어 정보를 공유드립니다. 인지질이란?인지질은 치매 예방에 중요한 역할을 하는 성분입니다. 우리 몸의 세포를 이루는 중요한 재료로, 특히 뇌 세포에서 아주 중요한 기능을 합니다. 세포는 작은 방처럼 생겼는데요, 그 방의 벽이 바로 인지질로 만들어져 있습니다. 이 벽은 세포 안과 밖을 나누고, 필요한 영양소는 들.. 2024. 12. 10. 이전 1 2 다음 반응형
